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[减脂计划] 原以为我很吊，其实我差远了。减脂问题，高人来回答

©   /  2014-1-2 21:14  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

ten 六级 探花 2014-1-2 22:52:23
楼主
貌似进入平台期了，还是以增肌为主，20RM更合理一点，力量训练后练高强度有氧吧。
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