羡慕啊~~~~！我才开始练160斤了，每天跳绳不知道能不能瘦下去

smarterik 发表于 2014-10-14 14:29
减脂~~建议40分钟慢跑或HIIT冲刺跑

每天该怎么吃饭，我现在很少吃主食，基本就是少吃多喝水

smarterik 发表于 2014-10-17 11:24
早饭、午饭正常吃，菜、肉可以多吃，饭量~1碗，晚餐不吃饭，只吃菜、肉。餐与餐之前要是饿了，吃水果。
...

非常感谢，最近不知道怎么了感觉有点便秘。。。是不是运动量太大了造成的

smarterik 发表于 2014-10-20 10:51
应该没有关系吧

最近减肥进入了平台期，是不是应该加大运动量？