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只需一步,快速开始

smarterik 发表于 2015-2-2 10:43
腹肌恢复快,可以每天练,我练了15个月,除了练腿日,基本每次都会练腹。 ...

恢复得再快,也没有必要每天都练

在练习大肌肉群的同时,腹部也同时在参与
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