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3个月增重15斤
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瘦人健身增重
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精华
那个...悲剧的小骨架可以练出大肌肉??求指教加鉴定
lol omg我在家练了2个月 大家给点建议,哪里需要重点锻炼?
哈哈 几个月拉 小成果～ 16岁-.-~
强势回归...这次不会放弃了-.-
上胸这里怎么练.. 中间上面的肌肉怪怪的..
一年前自己在家有练了几个月..现在有教练了..练了3节课..
开始锻炼！求计划～ 有经验 或者也经历过的请不要小气 全
新手求助.. 胸肌..问题 求大神！
小臂肌肉
问题问题问题:D 目前16岁 要求别太高-.-
第六个月了..感觉没什么大变化
© / 2011-11-14 14:23 /
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愤怒的小鸟
六级 探花
2011-11-14 17:40:52
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适合的休息一周，然后在开始健身。
也是有好处的。
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