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3个月增重15斤
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精华
那个...悲剧的小骨架可以练出大肌肉??求指教加鉴定
lol omg我在家练了2个月 大家给点建议,哪里需要重点锻炼?
哈哈 几个月拉 小成果~ 16岁-.-~
第六个月了..感觉没什么大变化
强势回归...这次不会放弃了-.-
上胸这里怎么练.. 中间上面的肌肉怪怪的..
一年前自己在家有练了几个月..现在有教练了..练了3节课..
开始锻炼!求计划~ 有经验 或者也经历过的请不要小气 全
新手求助.. 胸肌..问题 求大神!
问题问题问题:D 目前16岁 要求别太高-.-
小臂肌肉
© / 2011-11-15 08:21 /
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版主
2011-11-15 17:26:07
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楼主
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1399-1-1.html
小手臂很容易充血的,但要坚持
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