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苦练39

[锻炼胸部] 系列动态健身图解（四）,胸部肌群的锻炼.

© 苦练39   /  2012-3-17 08:17  /   26 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

海阁 二级 童生 2012-7-15 20:21:47
楼主
拜托哪位大大能告知下菜鸟 做几组 每组几个吗？
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海阁 二级 童生 2012-7-15 20:22:23
沙发
拜托哪位大大能告知下菜鸟 做几组 每组几个吗？
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海阁 二级 童生 2012-7-31 21:41:35
板凳
行棋无悔 发表于 2012-7-27 15:55
每组能做20次的重量每天做三组或四组，一般为三组，持续一段时间想要增肌适可加重量即可。。。。 ...

谢谢啦~~
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