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苦练39
七级 榜眼
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精华
菲尔西斯个人资料,天才的健美者.
健身健美一定要了解的人体肌肉群图解
系列动态健身图解(四),胸部肌群的锻炼.
系列动态健身图解(一),肱三头肌的锻炼.
系列动态健身图解(七),小腿、腹部和前臂的锻炼.
系列动态健身图解(五),肩部肌群的锻炼.
系列动态健身图解(二),背部肌肉的锻炼.
阿诺德·施瓦辛格是如何练成肌肉型男的?
要求不高,我能练到这女人这样就行了.
胸部肌肉锻炼方法,详解卧推及方法.
[肌肉展示]
半年腹肌撕裂者的效果,腹肌撕裂者绝对有效.
©
苦练39
七级 榜眼
/ 2012-4-5 21:47 /
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半年腹肌撕裂者的效果,腹肌撕裂者绝对有效.
腹肌撕裂者,视频,
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html
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windy
四级 举人
2012-4-5 22:30:41
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沙发
效果不错嘛
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yty914
八级 状元
2012-4-6 06:43:03
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板凳
这是你么,很厉害啊
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binneyben
版主
2012-4-6 07:28:20
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地板
这种是瘦人的腹肌,壮汉的腹肌不是这样的,不过比我好多啦
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zcdcgs
六级 探花
2012-4-6 07:55:59
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5
#
腹肌不错,腹外斜肌感觉还欠佳!
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火牛66
四级 举人
2012-4-6 09:43:37
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6
#
羡慕、嫉妒
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老爷车
四级 举人
2012-4-6 09:51:03
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7
#
我怎么炼不出来呢?
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13121312
五级 进士
2012-4-6 18:03:47
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8
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我 初中在篮球队 每天早上晚上 个3组 一组50个仰卧起坐 比你这牛逼多了 不过侧面到现在还不是特别明显
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肌肉胖子
四级 举人
2012-4-6 23:41:28
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9
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呵呵 真棒 加油
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Χuαn
四级 举人
2012-4-10 16:15:49
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厉害啊 关键那个腹肌撕裂只能做一点点 完成不了
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