你这不用担心，第4个月没变化正常，都有个初期的平台期，继续训练，在负荷上可以适当增加，动作质量一定要保证，你比例很好，有发展。

你这不用担心，第4个月没变化正常，都有个初期的平台期，继续训练，在负荷上可以适当增加，动作质量一定要保证，你比例很好，有发展。