健身已有4个月了，4个月来身体每个部位的围度都有增加，唯独小腿就连半公分都没长，第四个月来每星期训练小腿两次，每次练完后都有酸痛感觉，按常理说明是刺激到了小腿的，可小腿就 是没变化，费解？纳闷？求前辈们支招？

恩 小腿和前臂是最不好增加纬度的，需要多次数多组数刺激才行。

小腿大了也挺可怕的  

练成之后就变成绿巨人的大脚了！恭喜恭喜。

呵呵，练小腿爬山最有效果。