ivan0511 发表于 2013-4-30 12:01
新手冒昧了。
听说早上没有能量时做有氧运动，可以跳过肝糖元直接消耗脂肪；但没有能量时做力量这种无氧 ...

这个要看个人情况而定，目的是减脂还是增肌。减脂的话可以把力量放在有氧之前，这样一来力量练习消耗肝糖，再进行有氧的话对减脂就事半功倍了。增肌的话有氧运动可以少做甚至不做。我想说健身也不必太过注重太多细节或者理论了。适合自己的就是最好的！

榜样的力量是无穷的！赞

野核桃 发表于 2013-5-29 12:39
榜样的力量是无穷的！赞

夸奖了

效果真好

我要大胸肌 发表于 2013-6-4 08:02
效果真好

一起努力！

请问下你年龄，我现在40了正在坚持中，

『﹏嵗~月﹌ 发表于 2013-6-6 10:53
请问下你年龄，我现在40了正在坚持中，

大哥:我今年33了，咱们一起努力！

我是爱跳舞的女生，我就喜欢有肌肉的哥哥。我要找个爱运动有肌肉的男朋友 找不到签名就不改。有肌肉就视频连我 连视频吧 我跳舞给你看

。。。。