三角肌中后束的锻炼有哪些动作呢?知道的能讲下吗？

中束就是哑铃侧平举，后束就是俯身哑铃飞鸟啊。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html

我最近也在  练 肩 。

一个人 发表于 2012-12-27 22:37
中束就是哑铃侧平举，后束就是俯身哑铃飞鸟啊。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html ...

那哑铃前平举练的是哪里？

shelby 发表于 2012-12-29 10:03
那哑铃前平举练的是哪里？

哑铃前平举练前束。哑铃向上推举练整个肩部肌肉。

shelby 发表于 2012-12-29 10:03
那哑铃前平举练的是哪里？

三角肌前束。

哑铃推举也是练不到后束啊，后束还是得单独练，俯身侧平举

哑铃侧平举，锻炼中束，哑铃飞鸟，锻炼后束