为什么每天的锻炼时间，不能超过一个小时？如果超过了，将会怎样？

力量训练就是短时间大强度的训练，超过1小时的训练就消耗肌肉了。

主要是身体储存的糖分只够你消耗90分钟左右，再过就是在分解蛋白质了。

是60分钟

又学习点 哈哈

考虑ing… 发表于 2013-2-21 13:50
主要是身体储存的糖分只够你消耗90分钟左右，再过就是在分解蛋白质了。

如果我在锻炼之前，多补充糖分，比如喝点葡萄糖，是不是锻炼时间就可以超过90分钟？

主要是经济上支持不住啊，我练个40分钟，吃饱后每3个小时就饿坏了。。。

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-2-21 23:57
如果我在锻炼之前，多补充糖分，比如喝点葡萄糖，是不是锻炼时间就可以超过90分钟？ ...

是哦，这个还要看训练强度

原来如此