斜方肌 和 腰肌，什么时候练？包括在健身计划里面吗？

当然可以，计划需要自己调整的。

斜方肌属于背部肌肉，可以和背部肌肉一起练。

nono 发表于 2013-5-17 17:41
斜方肌属于背部肌肉，可以和背部肌肉一起练。

如果斜方肌和腰肌安排在计划里面，每次的锻炼时间会超过一个小时，甚至时间会更长怎么办？

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-5-17 22:21
如果斜方肌和腰肌安排在计划里面，每次的锻炼时间会超过一个小时，甚至时间会更长怎么办？ ...

那也没问题啊

斜方肌跟背部，腰肌看个人吧，可以跟腹肌，也可以跟腿部肌肉