有朋友问我说：“你看我这练了1年了，也不见肌肉长，是不是该吃营养品了？”我说营养品是必不可少的，补充营养是肌肉生长的关键。问题是你的训练方法搞好了吗？你是否许方法正确，同时训练是否刻苦呢？要知道刻苦的训练是第一，如果你的训练不认真，难道靠补充营养品就可以获得强劲的肌肉吗？

刻苦、科学，认真的训练才是第一要素。希望大家能够勇敢面对训练，不要逃避训练，因为你逃不可逃，加油吧！！

还有一个道理希望训练者能记住，有人说吃了营养品没什么效果，其实不是没效果，是你的训练搞的不行，而使得营养品的效果没有发挥出来，理论上说，你的训练强度越大，营养品所产生的效果与就越大，相反的话则越弱更弱！！

关键是训练强度，持续时间，坚持与否

那当然，难道说我吃了营养品，然后就去躺着，肌肉就长出来了吗

反面の教科书 发表于 2014-4-5 11:07
那当然，难道说我吃了营养品，然后就去躺着，肌肉就长出来了吗

对的，那是不可能的！！所以很多人就有误区。。所以现在懒人健身的骗术很流行，专给不想付出的懒人准备的。

只吃营养品，增肌粉或是乳清蛋白粉而不加强训练是没有效果的，不可能增肌！

白鸽 发表于 2014-4-24 14:30
只吃营养品，增肌粉或是乳清蛋白粉而不加强训练是没有效果的，不可能增肌！ ...

是的，要训练强度高的