在家健身计划，高手给推荐。 在家健身了，高手给推荐个计划吧。。本来看着计划不错的  http://www.yaling8.com/plan/232.html，感觉强度有点大啊，  先练练再说吧。。

我还准备发帖求助呢。。看到了你的这个，谢谢了

问一下，我190,140斤应该选什么标准的哑铃

长腿欧巴 发表于 2014-4-13 23:33
问一下，我190,140斤应该选什么标准的哑铃

先买副30KG就可以了，后期再加啊

长腿欧巴 发表于 2014-4-13 23:33
问一下，我190,140斤应该选什么标准的哑铃

身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合http://www.yaling8.com/know/52.html