[健身心得] OOXX时勃起硬度和持久度提升明显

亲身经历，本JR即将满30,从去年下半年开始坚持每周一次杠铃深蹲10X10，因为以前腰和膝盖有伤病史，故选择了保守加重方案，从最开始的25KG加到现在的60KG，效果是弹跳涨了5CM，心肺耐力有明显提高，打半场能从头打到尾结束了还能和朋友玩12分单挑，OOXX时勃起硬度和持久度提升明显，特别是冲刺时的频率和力度还有持续冲刺的时间……不能再说了，版主会关我XHW……
要练，一定要坚持，练前练后注意热身拉伸和放松，补充蛋白质，保证睡眠充足，两个月后你会感觉到在运动和OOXX方面有质的提升。