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坐姿哑铃侧平举锻炼肩部中部肌肉

坐姿哑铃侧平举锻炼肩部中部肌肉


坐姿哑铃侧平举,相对于站姿哑铃侧平举而言,只是采用了坐姿而已。

同样都是锻炼肩部肌肉中部,也就是三角肌中束肌肉。

有点差别的是站姿哑铃侧平举可以借力腰部,而坐姿哑铃侧平举则不能借力腰部,相对于站姿哑铃侧平举,坐姿哑铃侧平举难度要大些。
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3 个回复

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我更习惯用站姿哑铃侧平举来锻炼三角肌中束。
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学习了,谢谢
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既然坐和站都是练三角肌肉中束,还是考虑选择站姿轻松些
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