我也是这么认为，可是目前我这就一副哑铃

shun2jun 发表于 2014-12-1 21:26
我觉得单组次数有点多，来点负重深蹲，12RM

我也是这么认为，可是目前我这就一副哑铃有什么别的方法没

单组的次数真对……咋不加上弓步深蹲

真多，打错了，好牛啊

鬼舞 发表于 2014-11-30 21:13
35高龄了

我貌似和你差不多。。

望35 发表于 2014-12-3 17:30
我貌似和你差不多。。

为咱老男人加油！

尘辰 发表于 2014-12-2 13:23
单组的次数真对……咋不加上弓步深蹲

没力气弓步蹲了

鬼舞 发表于 2014-12-2 09:21
我也是这么认为，可是目前我这就一副哑铃有什么别的方法没

重买哑铃，或者购买哑铃片

shun2jun 发表于 2014-12-5 16:22
重买哑铃，或者购买哑铃片

嗯，这个有必要

貌似哑铃重量不够，深蹲选择杠铃加大重量，保证你大腿HI到爆！