怎么 没有注明休息时间？

`静静地、 发表于 2012-1-8 21:28
怎么 没有注明休息时间？

写了呀。。。

楼主  我想问下你在2个月之前的计划  报下给我好？

`静静地、 发表于 2012-1-12 21:25
楼主  我想问下你在2个月之前的计划  报下给我好？

两个月前用论坛里的一周三练的初级锻炼方法。外加2天一次的8分钟腹肌训练
之间只吃蛋白粉，当然你吃牛肉或牛奶更好。

yty914 发表于 2012-1-13 10:19
两个月前用论坛里的一周三练的初级锻炼方法。外加2天一次的8分钟腹肌训练
之间只吃蛋白粉，当然你吃牛肉 ...

哦   谢谢了    不吃蛋白粉   牛肉 牛奶 没有事吧?

我感觉这样的重量太大了，不知道你的身体素质怎么样？最好慢慢来
我是不行了，我深蹲25KG，弓步蹲10KG，卧推跟飞鸟也是10KG，都做4组

sujieming 发表于 2012-2-4 15:02
我感觉这样的重量太大了，不知道你的身体素质怎么样？最好慢慢来
我是不行了，我深蹲25KG，弓步蹲10KG，卧 ...

慢慢来吧。。我现在深蹲和弓步蹲。40KG，卧推飞鸟20KG

强人啊 真的学习到了 哈哈

学习～  收藏～  佩服～

坚持！努力！