2个礼拜没捞着健身了。。。颈椎有问题，一发力就头晕。
没办法只能去推拿，希望这个礼拜能好起来。。
昨天没敢联系力量 大概练了下腿 做了些腹肌动作 跑了25分钟计4KM

上周 推了2天 胸。。。。锻炼在坚持 但是写日志的时间越来越少了。。。。嗨。。

天哪 有一个月没更新日志了 。。。现在时间好少啊。。
去健身房 基本上是一周一次了 不过还是坚持在家练。。
上周开始 已经恢复一周3练了  不过 强度 感觉不行了。。时间 时间。。。

哈哈，我也是最近恢复的强度，共同进步

yty914 发表于 2013-1-8 17:41
哈哈，我也是最近恢复的强度，共同进步

前些日子都是每周1练。。。中间还有2周完全没有锻炼的断档期，，，
这两天回复锻炼。。。胸练大了 这个疼啊

日志写的越来越少 不过锻炼一直都没放下 不过频率少了很多 一周2-3天 不过每次都基本上练透。
身体的变化越来越小 ，，瘦下来以后就不容易涨肉了。。哎。。。

回来冒个泡 ，， 停停练练，，，一转眼 已经5年了，，，最长听过2次 半年多，好在还没完全扔下， 想6腹肌逆袭 好难

武松 发表于 2017-6-8 13:19
回来冒个泡 ，， 停停练练，，，一转眼 已经5年了，，，最长听过2次 半年多，好在还没完全扔下， 想6腹肌逆 ...

5年了，不服老太太就服你！

1楼已经编辑不了了 。。。能操作的给拾到一下
只是想证明 我没有放弃。大家继续努力
时隔5年 的更新 上图 上图
2013年 不知道看不看得到图

2015年



2016年




2018年




昨天


5年成绩平平 但是不离不弃