从去年健身，不是太专业，坚持倒是坚持下来了，特别有了这个论坛，好励志的。年前效果很好，肌肉长的很快，肚子上的肥肉倒是少了不少。最近这个把月，训练依然是有氧加器械，可是肌肉却小了不少，不知是什么原因。盼解惑。

哦，唉，早知早问你们了，我现在做的器械都是20*4或5的，怪不得呢，原来是重量小了。