做哑铃弯举，今天是第三天了。昨天酸胀，今天变酸疼，疼的很，胳膊不能伸直，盼解惑。

开始正常，一周以后就好了。

谢谢，昨天又练了，今天感觉好多了，昨天练完加了按摩，效果很好。