找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 哑铃动作分析 › 查看内容

超级豆

五级 进士

[锻炼胸部] 谁能给我点帮助

© 超级豆 五级 进士   /  2013-3-24 22:29  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

刚买了一对哑铃，心情那个激动啊。可是看了好多朋友的帖子，都是不太全的。诚心寻助：
一是一周的计划；
二是动作图例或是FLASH，全面点的最好了。
给个链接也行啊。
这两个是我急需要的各位侠侠帮帮忙撒。
分享至 : QQ空间
收藏
回复

7 个回复

倒序浏览
超级豆 五级 进士 2013-3-24 22:29:51
沙发
回复 使用道具 举报
参数z 六级 探花 2013-3-24 22:56:17
板凳
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html  看看这个，先了解下，我刚开始就看的这个。
回复 使用道具 举报
可乐2013 四级 举人 2013-3-24 22:57:57
地板
没有最好的，只有最适合自己的，先练起来在说，根据强度自己调整，别人跟本不适合你。
回复 使用道具 举报
游泳的鱼 六级 探花 2013-3-25 12:13:45
5#
健身贵在坚持，主站有个新手入门你可以看看，很不错，20篇新手教程。
回复 使用道具 举报
梦幻起点 五级 进士 2013-3-25 22:53:18
6#
初级健身计划
回复 使用道具 举报
超级豆 五级 进士 2013-3-29 21:58:06
7#
谢了，看了，很好，不错的选择
回复 使用道具 举报
╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花 2013-4-9 10:59:16
8#
http://www.yaling8.com/plan/232.html  看看这个健身计划
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册