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3个月增重15斤
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瘦人健身增重
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精华
心情太差了
想认个师傅，真以请教。
今天凳子到了。个人做了个计划
谁能给我点帮助
胳膊疼的很啊
半年没练了
真心的请教
学学别人，也警告自已（朋友们多指导啊...）
上楼时膝盖酸
谁有图解？请指教
一点小困惑
© / 2013-3-4 21:18 /
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七级 榜眼
2013-3-5 17:18:18
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楼主
一组如果轻松做10次，就要增加重量了。
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