减肥已经足足有两个半月时间，关注哑铃8也差不多一个月了，虽然算不上减肥成功，但还是有所收获，从今天开始与大家一同分享、交流、学习！还请各位不吝赐教！
       今天是第一次发帖，首先自我介绍一下：本人男，35岁（大叔级咧O:-)，身高170cm（哎，三等残疾人:-[），体重68kg（两个月前76kg）。这年纪，这身高，这体重……开始有人叫我胖子了，“啥，你在叫谁呢，胖子在娜？”回到家里独自扒光衣服细细观摩，真的是个胖子，而且是在逐渐变大变肥的胖子！正逢单位集体体检，结果出忽意料，因为当过几年兵一直认为身体很好。体检报告中显示血压高、血糖高、脂肪肝偏高！三高呀！自己完全不知，还一直暴饮暴食，晚睡晚起，一个星期都难得运动一次！是要马上控制自己的身体了，不能就这样肥下去，更不能再高上去！于是乎我就痛下决心减肥，从那开始每天早晨六点起床跑步30-50分钟，平时只吃七分饱，晚饭后不再吃东西，请吃夜宵的兄弟就对不住了，不是不想去，而是不能再去，戒了，真戒了！而且这次我把十五年的烟瘾也一起戒掉了。就在一个月前我在网上查找有关减肥的方法时了解到哑铃8健身网，当时就萌生了健身的念头，经过大量阅读上面的健身知识，于是乎自己买了哑铃和凳就在家里练上了。从减肥到健身一直到现在三个月减了8kg，虽然离标准身材还有差距，过程很累、很辛苦，但我从中体会到了前所未有的成就感，使我对今后的减肥健身运动更有兴趣和动力，如此这般，我已渐渐地爱上了健身，我定将这项运动坚持到底，伴我一生，永不放弃！
       让我们一起在这个过程中：痛并快乐着！
       让我们始终坚信：越努力，越幸运！
       让我们笑对每一天：健身没有太迟，只有坚持！只要有明天，今天就是开始！

网络寄生宠 发表于 2014-12-19 09:10
你又到了平台期了，调整强度和方法。再一次打破新陈代谢平衡，坚持下去那将一发不可收拾。加油！！！ ...

应该是这样，准备增加重量试试

鬼舞 发表于 2014-12-11 12:06
两个月体重没有变化啊，体形好像也没什么变化

你又到了平台期了，调整强度和方法。再一次打破新陈代谢平衡，坚持下去那将一发不可收拾。加油！！！

网络寄生宠 发表于 2014-11-17 12:35
那你已经到了减脂的尾期了，跟我差不多。继续努力！

两个月体重没有变化啊，体形好像也没什么变化

鬼舞 发表于 2014-11-15 09:23
是我自己的，肚子有，不小啊

那你已经到了减脂的尾期了，跟我差不多。继续努力！

网络寄生宠 发表于 2014-11-14 17:13
头像是你自己吗？已经很瘦了啊

是我自己的，肚子有，不小啊

坚持，顶贴

鬼舞 发表于 2014-11-13 16:14
肥肉还蛮多的呢

头像是你自己吗？已经很瘦了啊

游泳的鱼 发表于 2014-11-13 16:58
虽然身高不占优势，但是身材练好了一样的

是啊，不要给自己找任何借口，残疾人都练成健美运动员了，我们还有什么理由？

鬼舞 发表于 2014-11-12 19:26
观点一致。中国50多岁的人大多数都受各种疾病的困扰，不用去深入调查，想想自己身边的人，看看每天暴满的 ...

   说的太对了。。。