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瘦人如何增加体重，锻炼肌肉？

©   /  2011-12-21 20:29  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

天堂代理 二级 童生 2012-2-14 10:58:54
楼主
新手 刚刚开始计划锻炼 属于瘦人 我的计划是 尝试大重量哑铃每 组做到8个左右极限，然后休息30秒在重复4-5组锻炼方式 锻炼40-60分钟 锻炼后30分钟后吃饭+蛋白质粉  锻炼一天休息一天 不知道怎么样啊
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