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[臂部] 小臂肌肉锻炼视频

©   /  2012-1-2 17:06  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

THE_MIZ 五级 进士 2012-3-31 22:47:30
楼主
nono 发表于 2012-1-2 19:16
几个意思啊?

我像用哑铃锻炼，请问中等次数是什么概念？多组数又应该是多少？我是新人，像让小臂的肌肉和力量同时增长，请问应该正握还是反握好一点
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