小臂肌肉锻炼视频

视频中动作是,杠铃腕弯举,当然也可以用哑铃,分正手和反手的.

小臂肌肉的发达程度对一个人整体形象还是非常关键的,特别是夏天穿T恤的时候.

想要小臂发达的童鞋们可以参考这个动作.

小臂肌肉的刺激主要是要以中等重量多次数,多组数的强化练习,效果最佳.

じ☆ve誐誐じ 发表于 2012-1-2 19:06

几个意思啊?

迈克老狼 发表于 2012-1-6 14:12
小臂是严重的弱项，需要强化啊

那就在每次健身加上小臂练习吧.