学习学习在学习

我是一周五练，其中每次配套哑铃凳两头起四组，每组40.另外仰卧起坐四组，每组20；锻炼完后有氧跑步半个小时，配合蛋白粉，不吃晚饭。现在腹肌是出来了，可是皮脂太厚减不下来。可恼！有什么办法吗？

好文章！

红峰 发表于 2013-11-12 11:40
我是一周五练，其中每次配套哑铃凳两头起四组，每组40.另外仰卧起坐四组，每组20；锻炼完后有氧跑步半个小 ...

你这运动强度不小啊，腹肌有轮廓了没？2-4个也行啊

网络寄生宠 发表于 2013-11-12 17:29
你这运动强度不小啊，腹肌有轮廓了没？2-4个也行啊

有了四块，最上面的两块可以看到，其他的手摸可以摸到，但看不到。而且腹斜肌全是赘肉。

不错 支持一下

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我也是有脂肪！

谢谢楼主的分享

看看看看看看