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本帖最后由 hjf571f 于 2014-7-9 21:36 编辑

   
自从之前发过一个半月图,两个月对比图,三个月对比图就再没发过了。

现如今已经锻炼了7个多月了,坚持,坚持才是最重要的。


6.1对比.jpg


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哑铃计划new5.zip

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24 个回复

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变化非常大,恭喜了。。7个月非常值得
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不错啊,向你学习
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不错啊 厉害,向你学习
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变化非常大,恭喜了。。7个月非常值得
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这7个月太有成果了。。。给力。。分享下经验啊。。。
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楼主很励志啊,我也坚持一段时间,感觉坚持健身太难了,能解码
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我来了2014 发表于 2014-6-13 21:37
楼主很励志啊,我也坚持一段时间,感觉坚持健身太难了,能解码

要有毅力,有计划。 我最怕的一天就是腿部训练那天, 很辛苦,但是还是坚持做。
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很不错啊,就7个月啊,感觉变了一个人,能具体分享下你练的强度吗  
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7个月有了这样不错的效果,在训练中加强下上胸和腿部的肌肉训练,效果会更好
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