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3个月增重15斤
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haha
七级 榜眼
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精华
宁波的张迪教练的肩部训练视频
前臂肌肉锻炼动态图解
有这样的老婆你再也不用受欺负了
看到这身型我惊呆了不可企及的
健身2年,交流一下健身经验173CM,110斤到现在的135斤。
从大便的情况,看肠胃的健康及调整。
中国健身小姐 郭向喆
为什么健身不吃蛋黄
坐姿哑铃推肩的最佳图解和分析
不要肌肉男,就想练成这样的
[食补]
所有的碳水化合物都是一样的吗?
©
haha
七级 榜眼
/ 2014-10-5 22:49 /
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所有的碳水化合物都是一样的吗?
不是。大多数你摄入的碳水化合物都可能是来自于缓慢吸收来源的碳水化合物,例如全麦谷物食品(全麦面包、全麦谷物、燕麦片、印第安奎奴亚藜、糙米、全麦意大利面),红薯和水果。这些食物能够让你即增加肌肉又不增加脂肪。
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