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纠结一个问题:

       一般是力量锻炼后半小时左右补充蛋白粉的,但是最近为了减脂,在力量锻炼后会进行半小时的有氧运动。

       请教:我这种无氧跟有氧的组合锻炼,在什么时候补充蛋白粉最合适呢?

       是按以前的方法在力量锻炼后半小时左右补充蛋白粉,然后再进行有氧运动,还是把力量和有氧运动全部做完后半小时

左右才补充呢?

        请赐教!
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3 个回复

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鬼舞 来自手机 版主 2014-11-24 21:40:44
沙发
没有人分享分享吗?
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全做完再喝!
但记得训练前摄入少量糖(面包、果汁等),以免能量不够反消耗肌肉。
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鬼舞 版主 2014-12-10 09:07:05
地板
反面の教科书 发表于 2014-12-10 04:57
全做完再喝!
但记得训练前摄入少量糖(面包、果汁等),以免能量不够反消耗肌肉。 ...

谢谢,我一般饭后一到两小时开始锻炼的
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