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鬼舞

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[减脂计划] 今日健身，越努力越幸运！

© 鬼舞 版主   /  2014-12-15 09:27  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 鬼舞 于 2014-12-16 09:40 编辑

2014年12月15日，星期一，晴

1、早晨有氧运动：跑步30分钟


2、晚上胸部锻炼
哑铃平卧推：12*12次/组
哑铃上斜卧推：12*10次/组
哑铃上斜飞鸟：8*8次/组
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有氧运动幸运胸部哑铃

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