浅显易懂的肌肉增长公式。

6个动作，60分钟的健身时间，蛋白质的补充，3个月后见成果。

还要持之以恒、

呵呵  你们锻炼完 大概补充几个鸡蛋呢

我的目标125 发表于 2011-12-2 11:19
呵呵  你们锻炼完 大概补充几个鸡蛋呢

对 说到我心坎去了，鸡蛋是个事儿，吃几个才能不饿，吃几个算撑了？要不说清楚，要是有人吃鸡蛋撑死了，算谁的呀？嘻嘻 开玩笑哈

我的目标125 发表于 2011-12-2 11:19
呵呵  你们锻炼完 大概补充几个鸡蛋呢

2个就够了吧  ，我感觉

donr 发表于 2011-12-1 22:52
还要持之以恒、

是啊，这是最重要的。