铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:26
- - 。 你比我早 。。。 你锻炼多久了？？？ 那你 弯举多少KG？

弯举，正常训练的时候是20KG。也就是一个手10KG。
如果说最大负重，30KG也能举起来，不过我怕受伤

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:27
我就是害怕自己坚持不下来才买那个大型器械。。就是为了提醒自己。。我买回来就准备放我卧室正对门。。。 ...

恩。我开始也这么想。是个好办法。不过更好的办法就是写健身日记。。。
单人站是大型力量综合训练器。

yty914 发表于 2012-1-1 18:43
恩。我开始也这么想。是个好办法。不过更好的办法就是写健身日记。。。
单人站是大型力量综合训练器。 ...

    有图么 - -

yty914 发表于 2012-1-1 18:42
弯举，正常训练的时候是20KG。也就是一个手10KG。
如果说最大负重，30KG也能举起来，不过我怕受伤 ...

..................

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:44
有图么 - -

我看中的一款，我觉得最好的。到时候我就买它
主要是我买过其他器械了，不然买个三人站也不错

yty914 发表于 2012-1-1 18:47
我看中的一款，我觉得最好的。到时候我就买它
主要是我买过其他器械了，不然买个三人站也不错 ...

不对  不对 。。。这个就是综合训练器啊。。和我那个一样啊 - - 你都还买其他什么器械了？？ 有这玩意 哑铃凳就不需要买 - -

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:57
不对  不对 。。。这个就是综合训练器啊。。和我那个一样啊 - - 你都还买其他什么器械了？？ 有这玩意 哑 ...

那会能一样？
你那个多贵。而且不能练单一肌群。。。
两种是两个系统，一个是单一训练系统，一个是整体式。
而且你那个更需要经验丰富，没经验玩不好的。。。很多动作要靠规范来练习目标肌肉
例如飞鸟

yty914 发表于 2012-1-1 19:01
那会能一样？
你那个多贵。而且不能练单一肌群。。。
两种是两个系统，一个是单一训练系统，一个是整体式 ...

你那单一的 只练局部啊？？？ 你想买的那个都能针对哪几个部位？？  经验还不是积累来的。。说难听的 就算现在玩不转。。并不代表以后也不行、。

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 17:42
坐姿卧推怎么了 - - 。   我又不是广告哥 - -  我感觉那综合器挺全的呀 。。。。引体啦什么的都可以做啊  ...

纠结，你发明的这个“坐姿卧推”请问是练啥的呀？ 莫不是说的“坐姿推举”？  卧推和推举可不是一回事呀 呵呵 还有“坐姿提踵” 你是怎么做到？
那个“7kg 8RM”？ 又是咋回事呀？
坐着抬脚后跟 腿上放着7公斤的哑铃 你做8次就RM了？~~~~纠结，这叫锻炼吗？这个连小学生热身都不算。真的！
兄弟 其实咱们论坛基础知识挺全面的，你先了解一下基础知识，然后再说计划的事情吧。

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 19:07
你那单一的 只练局部啊？？？ 你想买的那个都能针对哪几个部位？？  经验还不是积累来的。。说难听的 就 ...

那是，迟早要买的，问题是那不是现在我还是初级健身者嘛。什么时候升级了再买。。。
我主要是突破平台期用的，如果自动升级的话，就不买了