binneyben 发表于 2012-2-7 15:10
三人站的那种，刚买回来的时候是9块配重块的，刚买不久后就让师傅再上门帮我订做了，然后才变成现在的11 ...

60公斤哑铃

binneyben 发表于 2012-2-7 15:14
我买纯乳清蛋白粉的时候，客服已经和我说了，增肌粉是初级练习（体重轻）的才用的，我不合适用增肌粉的
...

可以先增加体重嘛

哑铃是自由器械,做动作时,同样的负荷需要调动更多的肌肉,所以效果是最好的。

123 发表于 2012-2-7 19:33
可以先增加体重嘛

我体重已经从原来的130多斤到现在的150多斤，客服说增肌粉不适合我，适合我的是纯乳清蛋白粉，并且可以在夏天用肌酸一起使用，储存肌肉里的水分