本人从事烟酒行业，平时都是要做运动的时候，是把深蹲架，举重床，杠铃，哑铃，等健身器材从店里面的小仓库搬到店里运动健身，昨天下午有顾客过来传真和买烟，看了我的健身器械，感兴趣的想试一下（pS:常客，如果不熟悉，也不会让他试的），我就让他试试，我那时候刚好做杠铃下斜卧推，摆在架子上的是192斤的重量，我看他的身材是1.65米左右，虽然是穿了冬装，可也看出他是瘦人，胸部也应该是平坦的，我猜测他只能上112斤左右，果然他上112斤才勉强推了两下！他说他也很有力气搬东西的，于是我就然他深蹲，深蹲他竟然上到232斤还有余力呢，我当着他面，竟然抗不起来，又惭愧又丢脸啊 ，我平时都是半蹲练习的，高度太低我起不来，如果放高来抗，还能抗262斤，可把杠铃放低点，我就抗不起来了！他1.65左右的身高，我是1.79的身高，我做功比他要大，可不说这些因素，单看实际，他能上232斤，而我上不了，实在是难看死了，他只是玻璃店的老板，平时和工人一起搬200-300多斤的玻璃，所以大腿的力量也不错的，看来我要检讨自己，以后一个星期要练三次深蹲，不要再出丑了！希望大家给点意见。

我目的是先要把深蹲练习到400斤，那样不会让一般体力劳动者轻易超越我，那样我练起来才感觉有自信，否则一个常健身的比不上一般的人，那真的是对不住各位一起健身的爱好者了！我会努力的，希望大家给点提升深蹲的方法给我！感激不尽了

我现在练习力量的极限分别是：卧推262斤，深蹲（不是全蹲，只是半蹲）262斤，硬拉232斤！请大家也给点你们现在的数据，让我有个对比，互相超越一下吧，增加练习的成功喜悦感

期待楼主上图

瘦人都有点干巴劲,应该和他的工作有关吧.

我感觉你还不要着急，以免受伤，慢慢练。

911 发表于 2012-3-15 15:25
瘦人都有点干巴劲,应该和他的工作有关吧.

他是做玻璃店的，他说他常常和工人一起搬那些叠在一起的玻璃，据他说应该有200多到300多斤重，可能就让他大腿练的有力量了。可我是健身爱好者，我不服输于他的”干巴劲“，我一定要超越他50斤以上，起码让我站在这堆人的最顶端。

就是不想说 发表于 2012-3-15 17:22
我感觉你还不要着急，以免受伤，慢慢练。

今天早上上来就看到你说的”以免受伤“，的确，肌肉好像真的拉伤了前锯肌，看来要休息几天了，不能训练了

都是神，我只有20公斤的哑铃做深蹲...

binneyben 发表于 2012-3-16 07:39
他是做玻璃店的，他说他常常和工人一起搬那些叠在一起的玻璃，据他说应该有200多到300多斤重，可能就让他 ...

有志气，顶了，哈。