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好的 看看

共勉 同样减肥中 希望能够持之以恒

持之以恒！

ralph0710 发表于 2014-9-23 13:22
共勉 同样减肥中 希望能够持之以恒

加油！

^^^^顶一个

酷酷酷酷酷酷酷酷酷酷

很久没来了 。自从去了健身房 请了私教 。
我9月初去健身房是84KG左右 身高173   
3天前称了一次  79KG 。教练说我进入了快速期 。说大概2个月就能完全瘦下来 ~。~开心
教练给我做了个全身体测  脂肪含量是百分25  ，比标准多了5   。肌肉含量是35.4. 标准是36以上~。~
说我能承受很大强度的训练·。·   1个月里戒掉了所有零食 汽水 夜宵 。早餐晚餐都是燕麦+一个蒸鸡蛋。


就是因为看到楼主的帖子我才有那么大的动力·。·到时候我瘦下来发张图给楼主看~。~


                                                  祝：所有减脂，增肌的男人达成梦想中的身体~。~

                                            祝：

看看，有什么变化