加油啊，fighting！

赞。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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西域一先生 发表于 2015-2-26 16:57
楼主厉害呢。我半年才减了10公斤。期待你分享详细的训练计划。例如每天哑铃和有氧是如何搭配的 ...

我当时开始尝试过有氧+肌肉训练，但是感觉太累。就改成今天有氧，明天增肌隔天轮换的模式。

先看了 再说

向撸主学习

学习学些

看看呢·······

学习了

效果显著，学习下，我现在一般晚上跑一小时，哑铃到没有用，看你这样好的效果，也去用下哑铃。