家庭健身论坛 › 健身日志 › 健身日记（25岁，从0开始，我可以休息，但我一定坚持）

【木头人】 发表于 2013-3-18 00:41:03

楼主你的运动量不够，这是我现在晚上运动量：哑铃40公斤一对卧推120 个， 40公斤一对哑铃拉 120个，包括划船。10公斤哑铃弯举150下，5 ：俯卧撑100个，运动半小时后吃3个鸡蛋白和一些水果。 隔天跳绳1000下。

yty914 发表于 2013-3-19 11:38:18

【木头人】 发表于 2013-3-18 00:41 static/image/common/back.gif
楼主你的运动量不够，这是我现在晚上运动量：哑铃40公斤一对卧推120 个， 40公斤一对哑铃拉 120个，包括 ...

哎，是啊，上班太忙了。。。能坚持已经很不错了。。。

yty914 发表于 2013-3-20 10:14:28

昨天跑步跑了30分钟。。

yty914 发表于 2013-3-20 17:32:06

今天跑了40分钟，稍微莫名流鼻涕，谷氨酰胺两粒。先坚持一个月，然后再力量训练，不然总感冒

yty914 发表于 2013-5-3 13:23:56

最近只坚持了跑步，要加油

yty914 发表于 2013-5-23 08:30:15

这两天没来论坛，再冒个泡，最近锻炼不连续

yty914 发表于 2013-5-25 11:44:20

三角肌 向上推举3组
卧推2组

用户名 发表于 2013-6-28 20:02:09

楼主V5啊，最近怎么样啊

如隐虽行 发表于 2013-7-27 20:32:13

楼主你坚持这么久，练成啥样了啊？

曾经最美 发表于 2013-8-13 11:05:43

楼主，我也有鼻炎，这个鼻炎很麻烦，总觉得鼻子里有鼻涕塞着，但又无法揩出来，不知楼主的鼻炎现在怎样了，治好了没？

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