家庭健身论坛 › 健身日志 › 健身日记（25岁，从0开始，我可以休息，但我一定坚持）

yty914 发表于 2012-7-12 08:19:49

昨天晚上
哑铃向上推举 25KG   
杠铃深蹲   37.5KG
杠铃提踵   37.5KG
引体向上   4个
哑铃弯举   25KG

yty914 发表于 2012-7-12 19:03:40

刚锻炼完。。。。
杠铃深蹲
引体向上
俯卧撑
哑铃弯举

yty914 发表于 2012-7-13 23:22:19

感冒浑身痛，最近好累。忙死了

yty914 发表于 2012-7-17 11:10:18

这几天感冒终于好了。结果手指头又破了。真是祸不单行啊

yty914 发表于 2012-7-20 08:56:16

今天状态很哈。。。继续锻炼

yty914 发表于 2012-7-22 11:15:48

这两天没有系统训练，抽工作的空余来锻炼。。具体组数也没算

yty914 发表于 2012-7-28 11:00:41

这个星期我妈来到了我家
所以忙的要命
每天锻炼都是抽空练几下。不成系统
吃饭也没有按时，公司一堆事
呵呵，不过庆幸，单臂哑铃划船可以划25KG了

yty914 发表于 2012-8-1 22:20:30

今天来个整体运动，明天开始大强度运动

yty914 发表于 2012-8-2 15:20:46

这两个月都没有系统锻炼，但是值得庆幸的是。我坚持了下来。在最忙的两个月
从今天开始恢复系统训练。还是用5天一循环的方法吧

yty914 发表于 2012-8-10 23:20:08

今天又抽空锻炼了肩部。。。

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