家庭健身论坛 › 胖人减脂瘦身 › 2个月成功减掉10公斤[持续更图][已补效果图]

塑身2015 发表于 2015-3-5 14:10:03

加油啊，fighting！

target_zl 发表于 2015-3-15 13:19:11

赞。。。。。。。。。。。。。。。。。。

johnsonyang 发表于 2015-3-18 13:12:34

ddddddddddddd

网络寄生宠 发表于 2015-3-18 13:56:40

西域一先生 发表于 2015-2-26 16:57
楼主厉害呢。我半年才减了10公斤。期待你分享详细的训练计划。例如每天哑铃和有氧是如何搭配的 ...

我当时开始尝试过有氧+肌肉训练，但是感觉太累。就改成今天有氧，明天增肌隔天轮换的模式。

雅若洋少 发表于 2015-3-22 21:48:41

先看了 再说

星夜如水 发表于 2015-4-3 15:30:29

向撸主学习:):)

Gan.X 发表于 2015-4-3 22:16:23

学习学些:)

tuqiangao 发表于 2015-4-9 10:44:44

看看呢·······

dddd 发表于 2015-4-13 16:41:40

学习了

八戒很时尚 发表于 2015-4-17 16:01:43

效果显著，学习下，我现在一般晚上跑一小时，哑铃到没有用，看你这样好的效果，也去用下哑铃。

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