找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

具体来说还是有点效果,不断摸索不断试验,找到适合自己的方法!体重没变!还是140斤!

qian.jpg (96.81 KB, 下载次数: 204)

这张是4月30号的,下腹还有一圈游泳圈!

这张是4月30号的,下腹还有一圈游泳圈!

zhong.jpg (99.58 KB, 下载次数: 191)

这张5月11号的,游泳圈下去点了

这张5月11号的,游泳圈下去点了

IMAG0014_副本.jpg (71.82 KB, 下载次数: 239)

这个是今天的5月29号,

这个是今天的5月29号,
分享至 : QQ空间
收藏

11 个回复

倒序浏览
拍砖负全责,本人没医疗保险
回复 使用道具 举报
求计划,求经验~
回复 使用道具 举报
线条很明显了,继续吧。
回复 使用道具 举报
望35 六级 探花 2013-5-29 21:53:31
5#
腹肌很不错,之前的照片呢,什么样子的
回复 使用道具 举报
pchwl 二级 童生 2013-5-31 09:30:48
6#
上对比图啊!
回复 使用道具 举报
pchwl 发表于 2013-5-31 09:30
上对比图啊!

以前都没有照片,这也是最近一个月照的三次
回复 使用道具 举报
luben 发表于 2013-5-29 14:08
求计划,求经验~

少吃多次,不吃油腻!晚饭7点以前吃,晚上锻炼的建议喝点蛋白粉但别吃其他高热量东西了!力量训练后的40-60分钟有氧匀速跑改为20-30分钟的变速跑,最多不超过30分钟,超过30分钟就开始分解肌肉了,心脏不好的不要冲的太快,否则头晕,脸白,口黏,肺疼,腹部大肠疼,建议量力而行,!
回复 使用道具 举报
好吧
大肠还疼啊
回复 使用道具 举报
一怒 发表于 2013-5-31 14:16
好吧
大肠还疼啊

头像,这个凶器啊~
回复 使用道具 举报
12下一页
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册