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3个月增重15斤
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精华
两年没`练了,练了三周累死`
越练越苗条
在家哑铃健身3个月
恢复一月，以后每2月传一次，
车祸2月后恢复锻炼半个月
家里哑铃健身一月两月三月四月
补张二头肌
很久没发帖了，懒懒散散锻炼锻炼，今天开始坚持
倒三角有了，求大神指点线条，
要是有这样的体重肌肉就猛了
[增肌增重]
哪位大神指点我把体重加上去。
© / 2012-11-14 11:31 /
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健身小子
六级 探花
2012-11-14 17:26:58
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楼主
坚持健身，保证练后那一餐，循序渐进增加强度，半年会有好的效果。
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