论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
本版
文章
帖子
群组
用户
本版
文章
帖子
群组
用户
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
贴图区
›
真人秀
›
查看内容
骑驴上高速
444
积分
55
帖子
0
精华
两年没`练了,练了三周累死`
在家哑铃健身3个月
恢复一月,以后每2月传一次,
车祸2月后恢复锻炼半个月
家里哑铃健身一月两月三月四月
补张二头肌
哪位大神指点我把体重加上去。
很久没发帖了,懒懒散散锻炼锻炼,今天开始坚持
倒三角有了,求大神指点线条,
要是有这样的体重肌肉就猛了
[会员自拍]
越练越苗条
©
骑驴上高速
/ 2013-6-6 01:33 /
0 人收藏
保留作者信息
禁止商业使用(站长自定义文字)
鲁村
六级 探花
2013-6-8 21:59:33
|
显示全部楼层
楼主
形状已经很好了,何必纠缠于体重数据呢
回复
使用道具
举报
鲁村
六级 探花
2013-7-3 18:58:55
|
显示全部楼层
沙发
腿部的话练深蹲吧,每次锻炼的时候都练就行了。另外,是不是吃的不够?只要按照每天2800-3000卡的摄入量,不增重是不可能的。3分练7分吃。
回复
使用道具
举报
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
发表回复