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瘦人能练出肌肉吗?身边经常有瘦人朋友有这样的疑虑,本身就很瘦,身上没什么肉,能练出肌肉吗!!

答案是肯定,一定能。

瘦人只有通过力量健身才能练出肌肉,那种先吃胖,再练肌肉的说法是不正确。因为瘦人身体的新陈代谢已经平衡,即使吃的多,基本也不会吸收。只有通过健身,也就是力量训练给身体压力,也就是刺激肌肉,身体为了应付压力及可能的压力的再次来袭,会调用应急反应吸收营养,增加肌肉,这样才能达到增肌的目的。

所以,瘦人完全可以练出肌肉,只有训练才能达到瘦人增肌的目的。

瘦人练肌肉最关键的三点,训练,饮食,恢复。

训练达到刺激肌肉的目的,肌肉刺激越深,肌肉增长越大。

饮食提供营养,供给肌肉增长的原料。

给肌肉提供营养,同时有足够的休息时间就可以达到瘦人练肌肉的目的了。更系统全面的瘦人练肌肉看这篇文章就可以了http://www.yaling8.com/zj/726.html
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