本人身高1.79，体重159斤，4个月前开始吃纯乳清蛋白粉，直到现在，最近增加了肌酸粉，发现肌酸粉的确有点用，刚开始冲刺期一天吃4次，不停的喝水，发现的确力量提升了，体重偶尔也上162斤，现在是维持期，一天吃一次的量，力量好像变弱了点！并且发现吃肌酸有副作用，就是长痘痘，还有就是便秘，并且大便干。
  现在想问一下，接下来，我要继续锻炼，应该还需要什么营养品呢？我的目标是向职业选手比肩的，当然，这或许是遥不可及的梦想，可在短暂的人生里，可不想太默默无闻的生活！

楼主V5，吃那东西就是要多喝水。

我觉你的营养可以了，不要训练过度了，重要的是每次训练的质量。

上火，喝水喝水

比平时多喝了两倍了，这样喝，去小便的次数多了很多

请教一下楼主，增肌粉效果大不？

昨夜星辰 发表于 2012-6-25 12:06
请教一下楼主，增肌粉效果大不？

增肌粉对瘦小的人起一定的效果，对于本身就强壮的人来说，已经没有什么效果了！我的建议是：你如果是瘦人，增加粉对你很合适，否则，把钱花在其他营养品上。

binneyben 发表于 2012-6-25 13:02
增肌粉对瘦小的人起一定的效果，对于本身就强壮的人来说，已经没有什么效果了！我的建议是：你如果是瘦人 ...

谢谢，我有点瘦，就是怕这东西没啥效果，毕竟有点贵的