周一的肩部练习组太少 尤其是三角肌的训练不够，其他还可以。我单独又加上了肩部三角肌的前平举，侧平举，等。

周一的肩部练习组太少 尤其是三角肌的训练不够，其他还可以。我单独又加上了肩部三角肌的前平举，侧平举，等。