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比较胖
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© 比较胖 五级 进士 / 2013-11-8 21:42 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
望35 发表于 2013-11-8 22:03 你练后吃东西了吗
在路上 发表于 2013-11-8 22:00 早上是不宜做大强度训练的,至于你说的那个问题,不知道。
在路上 发表于 2013-11-11 19:56 我的节奏是下班回家休息下,少量吃点东西,然后健身45-60分钟,增肌粉,之后吃饭。 ...
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2013-11-11 22:56 上传
望35 发表于 2013-11-15 23:38 那应该没问题,你练多长时间了?一般初期,酸痛不容易消。
望35 发表于 2013-11-18 17:23 减脂的话慢跑效果不好,你需要高强度有氧 看这个 http://www.yaling8.com/know/800.html ...