坐姿单臂颈后臂屈伸     坐姿颈后臂屈伸  这2个有什么不一样区别在哪里  ,这是就是单臂和双臂的区别啊，我一般只练单臂的动作。

比较胖 发表于 2013-8-31 20:27
头像是你自己吗？
练了多长时间啊
不错

是啊，脂肪多就在力量训练后+20分钟有氧嘛

比较胖 发表于 2013-9-1 16:45
我是早上先跑25分钟慢跑  然后再练力量的
我弄反了？

早上练力量？早上时间很多吗